mega 3

Aj. Nie zdążyłem edytować - ostatnimi czasy z racji, że jestem non stop mega głodny pomimo, że potrafię zjeść 200g kaszy jaglanej + 500g mięsa + 1 kg warzyw NA RAZ to po chwili i tak jestem głodny zjadam 2-3 posiłki max. Wiele osób ma negatywne nastawienie do tego, ale głód póki co wygrywa. A no i jeden posiłek [...]

[...] Do końca redukcji 6 tyg i +/- 2 dni. Ostatni tydzień poświęcę na odwadnianie. http://s10.ifotos.pl/img/03062016-_saqhqwq.jpg Druga od lewej robiona aparatem tylnym (8 megapixeli). Pozostałe (poza plecami) przednim 3-4 megapixele. A na fote plerów namówił mnie kumpel bo powiedział, że mam je mega suche xd Idę się bawić - obym nie zachlał [...]

[...] do 8 stopnia nachylenia i 6 km/h prędkości. A dzisiaj motywował Dorian %-) https://www.youtube.com/watch?v=vCsgHDiretY&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg&index=1 Ogromny z mega proporcjami, który naprawdę ostro tyrał na treningach i bez tego wielkiego brzucha od igfu i insy. O Kevinie Levrone nie wspominam - w rok albo mniej ze szczura jak [...]

MASA 2016/17 A nie pamiętam czy było - pompa na pewno była mega zacna na górze hyper i progres siłowy non stop zaliczany. Ale wypiłem 2 piwa i koniec. Ogólnie z kumplami poszliśmy, a tam kilka tysięcy osób w kolejce po przepustki (bo za free), a my na to, że mamy to w dupie jednak i usiedliśmy na barierkach z boku amfiteatru, patrzymy, a tu OSTR [...]

MASA 2016/17 DNT. Pospałem 6h i wstałem o 6.00 bo na 7.00 miałem jazdę na prawko (1h). Czułem się mega wypoczęty, ale jak wróciłem to zrobiłem 2h drzemki i poleciałem do pracy. Na szczęście minęło bardzo szybko. Kalorii wleciało więcej bo o 600 za dużo, ale ważne, że węgli mniej niż 100g. Sałatki warzywne sobie jadam do twarogu w robocie, bo za [...]

przy T3 chyba mega opcją jest LC, nie? bo tarczyca hula jak trzeba, węglami jej nie trzeba budzić, a insa w ryzach Nie wiem, musiałbym poznać cykle zawodników. Akurat większość i tak tnie te węgle pod sam koniec. Owca jedyny wyjątek, który wyszedł jedząc 400 ww %-) tylko ze mial ile? 10g fatu? nie chce rzucac oskarzeniami - ale napisac mozna o [...]

[...] lodówkę \-) O i dodatkowo kupiłem sobie łyżwy i nowego fona - Huawei P9 Lite więc podejrzewam, że filmiki z treningów będą o wiele częściej wpadały bo jakość jest mega ;-D /SFD/2016/11/15/ed935543bab34dc593cb040fc5cca264.jpg /SFD/2016/11/15/2a2eaa9a2f114105829e1dedf8735579.jpg TRENING: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej - 120 kg 4x5 [...]

[...] 2x w tyg. Żadnych ciężkich wyciskań na barki/klatkę. Ale tak czy siak zamierzam zrobić w końcu po 3 latach formę i raczej (na bank) będę w dobrych rękach };-) /SFD/2017/2/14/d99a7ee497584262b41ed8a7fd2e0e29.jpg A dziś dieta mega IFFYM %-) /SFD/2017/2/14/eb8438d081ab45f3a4d9fa7170573ae6.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-14 19:52:43

[...] jutro mamy anatomie co na pewno mi i kumplowi się przyda bo z tego jesteśmy nogami. Ale ogólnie spoko poza tą dietetyką. Byle do poniedziałku. No i na dodatek wróciłem mega głodny, wchodzę do kuchni a mamuśka "Konrad, zostawiłam ci 5 naleśników twoich ulubionych i duży kawałek tortu" - no myślałem, że ocipieye %-) Wziąłem swój twaróg z [...]

Normalnie. 2-3 lata temu jak zjadłem jednego dnia 230g to siedziałem godzinę w klopie, a teraz na luzie np. Wczoraj w ciagu 3h wciągnąłem 250g bialka, a dziś (chyba) dzięki temu sylwetka oraz samopoczucie mega na + ;-D

Tez zamierzam oj**ac w swieta pizze hut i do tego juz 2l carte dor z tesco czekaja bo promo byla za 10zl litr i tylko 3 smaki ale takich ktorych nigdzie nie widzislem czyli carmel,nugat i pistacja a do tego ciastka,jakas czekolada duza milki wpadnie no i jedzenie swiateczne :D No forma mega tego goscia!

[...] Zjadłem po treningu, zdrzemnąłem się i łeb mnie boli bo pogoda zrobiła się tak fajna, że w pokoju od świecącego słońca prosto w okna - sauna. Pośpię jeszcze trochę bo jestem mega słaby. /SFD/2017/4/30/08ef5c0c072947eb90c24eec59ae48a7.jpg Niby pierś z kurczaka została do zjedzenia, ale nie mam póki co apetytu. Może potem zjem. A póki co ciągle [...]

[...] 2.Baton bounty + baton mars 3.Kurczak 400g + ser tostowy light 100g 4.WPC 50g 240g białka, 80g ww, 60g fatu. Bez ładowań do 27 maja. Wczoraj jedynie poszliśmy na kampus bo mega pogoda była to węgli dobiłem do 100g - 2 lody oshee truskawkowe. Planowałem ładowanie w ten weekend, ale jednak nie będzie więc wczoraj lekko podbiłem, a tak dla [...]

[...] Jutro wleci przed pracą. Wczoraj wieczorem fajnie to nawet wyglądało. Jakieś lekkie przebijanie się żyłek na udzie po zewnętrznej stronie. Zrobiłem sobie fit bigos %-) Smak mega, a zapchało, że o matko. Ale póki co lekkie wzdęcia mam itp. bo ostatnio złapało mnie straszne parcie na słodkie...i to po posiłku z kury 400g i ja jak to ja - d****, [...]

Tak samo jak ja wczoraj bylem wkvrwiony o tego mega pocketa bo przez niego przekroczyłem fat o 10g -.- .. Mogłem co innego zjesc, kefir wypic czy coś ,ale niee... %-). Shiz totalny. Tylko ja znowu lubie jak mi stoją słodkie rzeczy otwarte na blacie, teraz masła orzechowe , nutella stoi , mam większą satysfakcje jak tego nie rusze niż zacznę się [...]

[...] lepszych barow od Ciebie. (ale jak na laske mam duże :P ) zwyczajnie dziele sie swoim pomysłem na trening. ale to dlatego że uwielbiam Twój dziennik i twoje poczynania i mega za Ciebie trzymam kciuki. ' Specjalnie w deszczu w sopocie stałam żeby popatrzeć na Ciebie na scenie :P (ale wazelina...) Ja róbie przód barków 2 razy w tyg typowo [...]

[...] 10 tygodni byłbym w stanie zrobić formę zbliżoną do startówki z przed roku, ale bez zbijania estro. Pokombinuje bez większego ucinania żarcia. Ta cholerna kurkuma daje mega możliwości, ale nie chce z nią przesadzać ;-D Jakby do końca marca udało się ładnie pochlastać to bajka. Wtedy 1,5 miesiąca na minimalnie większym + kalorycznym i potem [...]

[...] daje się we znaki nie tylko mi ale i pannie. Nie jestem tak spyerdolonym d****em by stawiać żyły na brzuchu ponad to, gdy do Sopotu jeszcze 17 tyg. Byłbym zadowolony mega gdyby nie boczki, ale i tak jest git %-) Makro od 2 tyg było - 300g ww, 50g fatu, 200g białka Po 10 dniach się złamałem i 2 dni jadłem. Pierwszego dnia już czułem się [...]

Hahahahah Ruskacz %-) <3 Mówiłem Ci, że na treningu rozniesie x) Odnośnie połączenie mi np mega pasuje x) tylko, że ja najpierw robie barki a potem dwójki :D

[...] duże ilości, poprawia regeneracje ale jak ktoś ma mało kasy to nie warto w dnt. Ocena: Działanie 10/10 Jakość 6/10 -często robiła się piana Smak 4/10 -sory ale jak dla mnie mega niesmaczne, na początku jeszcze było ok ale pozniej to juz na siłe Muscle Up Protein http://activlab.pl/img_products/muscle_up_protein.jpg Fajne białko, dawałem po [...]